Koolitused

Teadveloleku töötubade sari Zoomis

Igas kohtumises keskendume ühele inimese igapäevaelus olulisele teemale ning kasutame praktilisi teadveloleku harjutusi ja juhendatud meditatsioone, et õppida ennast paremini märkama ja mõistma.

Töötubades saad avastada praktilisi viise, kuidas tuua oma ellu rohkem rahu ja tasakaalu, tulla paremini toime pingete ja tugevate emotsioonidega ning kujundada teadlikumat ja heatahtlikumat suhet iseenda ja teistega.

Võid osaleda kogu neljaosalises sarjas või valida endale ühe või mitu sobivat töötuba.

Iga töötuba toimub Zoomis ja kestab umbes 1,5 tundi. Osalemiseks saad vajaliku Zoomi lingi emailiga pärast pileti ostmist.

Piletid on saadaval Fientas. Iga töötoa juurest leiad lingi registreerimiseks ja pileti ostmiseks.

1. Kolmapäev, 16. september 2026
Sisemine rahu ja hea uni

Kas keerulised ja stressirohked olukorrad tekitavad sinus pinget, mis ei taha kuidagi lahtuda?

Kas oled kaotanud kontakti oma kehaga?

Kas sul on raske uinuda, sest sisemuses on rahutu surin või keerlevad peas muremõtted?

Selles töötoas õpid praktilisi teadveloleku võtteid, mida saad kasutada siis, kui vajad rahunemist, lõõgastumist ja teadlikumat tähelepanu suunamist. Uurime, kuidas kasutada hingamist, keha tunnetamist ja tähelepanu teadlikku suunamist selleks, et ennast rahustada.

Kasutame juhendatud teadveloleku meditatsioone ja praktilisi harjutusi, mis aitavad sul paremini märgata, mis toimub sinu kehas ja meeles.

[Loe lähemalt ja osta pilet →]

2. Kolmapäev, 23. september 2026
Toimetulek kehaliste pingete, valu ja tugevate emotsioonidega

3. Kolmapäev, 30. september 2026
Enesesõbralikkus ja kriitilisuse vähendamine

4. Kolmapäev, 7. oktoober 2026
Keeruliste inimsuhetega toimetulek ja heatahtlikkuse kasvatamine